关节咔咔响，嘴巴张不开...当心颞下颌关节紊乱

• 2025-12-18
• 次
• 小编

你是否有过这样的经历：突然嘴巴张不开，吃东西、打哈欠时关节咔咔作响，疼痛难忍...这可不是偶然，当心是“颞下颌关节紊乱”发出的信号！

颞下颌关节位于双侧耳屏前方约1cm的位置，是连接下颌骨与颅骨的关节，负责执行日常生活中咀嚼、说话、表情等涉及张口、闭口的功能。当这个关节及其周围肌肉和组织出现功能异常时，就会引发颞下颌关节紊乱。

颞下颌关节紊乱病是口腔颌面部常见疾病之一，好发于20-40岁青壮年，其中女性发病率显著高于男性。

颞下颌关节紊乱病的症状

关节弹响与杂音：张闭口时耳前区出现“咔哒”声或摩擦音。

下颌运动受限：张口过大或受限、下颌偏斜，张口时有阻挡感，需绕开障碍才能完全张开。

疼痛：耳前、耳下区或周围无原因疼痛不适，张口或咀嚼时疼痛加剧。  

伴随症状：部分患者还可伴有头痛、耳鸣、眩晕，甚至出现颈部代偿性疼痛等全身性表现。

常见病因

咬合关系不良：牙齿错颌畸形、智齿伸长、长期缺牙未修复、假牙不合适或不良填充治疗等导致牙齿咬合关系紊乱，继而诱发颞下颌关节紊乱。

关节损伤：外伤、咀嚼时突然咬硬物、过度张口、长时间张口等

精神压力：焦虑、紧张导致肌肉持续紧绷

姿势问题：托腮、长时间伏案工作等不良姿势。

自己在家如何缓解？

让关节休息：避免大口咬硬物，少吃韧性强的食物。

热敷放松：用温毛巾敷在脸颊两侧，每次10-20分钟，每天2-3次。

纠正姿势：保持头颈直立，避免长期低头

放松心情：适度运动、冥想、深呼吸，缓解紧张情绪

局部按摩：轻轻按摩脸颊和太阳穴周围的肌肉

何时需要看医生？

如果出现以下情况，建议及时就诊康复科

关节持续疼痛，影响日常生活

张嘴严重受限，无法正常进食

关节弹响伴随疼痛或卡顿感

自我调理后仍无法改善

康复治疗手段

医生会根据患者具体情况进行针对性综合治疗。

1.物理因子治疗

低中频电治疗、超短波治疗、激光疗法等可帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

2.手法治疗

按摩和手法治疗可缓解关节和肌肉紧张。

3.运动训练

4.姿势教育和生活方式调整